블루베리 효능 총정리!! 눈에만 좋은게 아니다?

오늘은 블루베리의 효능에 대해 알아보도록 하겠습니다.

블루베리는 7월부터 9월까지가 제철이라고 합니다.

100g당 약 56칼로리 정도라고 하네요.

블루베리는 푸른색 계열의 안토시안 색소,

새콤달콤한 당분 등이 포함되어 있다고 합니다.

식유섬유와 칼슘, 철 , 망간 등이 함유되어있는

과일중 하나라고 합니다.

많은 분들이 알고 있듯이 블루베리는

첫재, 눈 건강에 대단히 좋다고 합니다.

컴퓨터 앞에 오래 앉아 있어야하는 직장인이나

공부를 하는 학생들의 눈의 피로를 해소해준다고 하니

블루베리 자주 먹어야 할 과일 중 하나인듯 합니다.

둘째, 노화나 치매 방지에 좋다고 합니다.

피부건강, 노안 등을 예방하는 데 좋다고 하네요.

여성분들이 좋아할 만한 효능입니다.

셋째, 성인병 예방에 좋다고 합니다.

콜레스테롤과 활성산소를 배출하는 효과가 있어서

성인병 예방에 딱 좋은 과일이라고 합니다.

넷째, 변비나 대장암 예방 등에도 대단히 좋다고합니다.

세계 10대 슈퍼푸드에도 선정 될 정도로

다양한 효능이 있는 블루베리!!

어른, 아이 할것 없이 간식으로 챙겨 먹으면 정말 좋을 것 같습니다.